szybkość sila

[...] układ krążenia do pracy, pobudza układ nerwowy. Dodatkowo stwierdzono, że podniesiona temperatura ciała sprzyja silniejszym i szybszym skurczom mięśniowym (większa siła i szybkość sportowca!). Co więcej, rozgrzewka zwiększa odporność mięśni i stawów na uszkodzenia. Rozciągamy mięśnie! Częścią rozgrzewki i schładzania powinien być stretching, [...]

Witam, niedawno zacząłem dość intensywnie ćwiczyć razem z dziewczyną. interesują mnie Wasze wyniki i rekordy siła wytrzymałość rozciągnięcie szybkość ..... podawajcie max powtórzenia, ilość powtórzeń w czasie,.......... i co wam jeszcze przyjdzie do głowy najbardziej interesuje mnie: -szybkość; skiping z klaskaniem, bieg krótki (50, 60 ,100m [...]

Cechy psychofizyczne to te zdolności, które nadają istotę i sens Twojej technice. Są to: szybkość, energia, siła, agresywność, mechanika ciała, timing, wyczucie przeciwnika, orientacja, celność, praca nóg, zdolności, giętkość, równowaga, koordynacja i wytrzymałość. Jest kilka zasadniczych cech, które odgrywają główną rolę w Twojej nauce [...]

[...] ale postępujące cięzary i mnóstwo powtórzeń), z odrobiną siły bez masy(max ciężar,mało powtózeń) i rekreacyjne bieganie itp. gimnastyki na zwinność,zreczność,gibkość,szybkość. Plus brzuszki(po prostu do całego planu dodaje Poziom X z ABS 2 trening brzucha). Chodzi mi oczywiście o trening na całe ciało(ręce,klata,grzbiet, ale także [...]

Wiem, że ameryki nie odkrywam w tym temacie, ale z drugiej strony badań w których sprawdza się anaboliczne działanie SAA na sportowcach - jest niewiele w sieci, a próby prowadzone na muszkach owocówkach, jesiotrach i królikach wielkanocnych mało kogo interesują. Podstarzali impotenci i kastraci również nie są docelowo najszczęśliwszą wykładnią. W [...]

[...] dobrego kolegi..::) Mianowice może ktoś z was trenuje bądź trenował rzut oszczepem i wie ze każdy cm sie liczy w tym sporcie::((A do rekordow bicia jest potrzebna siła i szybkość Zwracam sie do was.:) mili ludzie Hehehhe o pomoc w rozpisaniu zestawu srodkow środki jakie może przeznaczyć na nie to 1500 zł-2000zł.. Mam nadziej ze tematu nie [...]

[...] wagi ciężkiej. Chodzi mi oczywiście o dzisiejsze czasy, nie sprzed kilkudziesięciu lat, gdy te warunki były w miarę „normalne". Fenomem Tysona - szybkie nokauty, fenomenalna szybkość, niespotykana koordynacja ruchów - do dziś mało, który bokser potrafi uderzyć lewy sierp na tułów a następnie lewy sierp na głowę, niesamowity ciąg by zniszczyć [...]

Pewnie narażę się co najmniej połowie forum, ale nie rozumiem dlaczego według wielu z was Mariusz jest aż tak dobrym fighterem. Ja oczywiście szanuję go jako zawodnika strongman, ale robienie z niego supermena to jak dla mnie gruba przesada. Być może kiedyś będzie wielkim zawodnikiem, ale kto powiedział, że on ma talent do tego sportu? To jest [...]

[...] http://img237.imageshack.us/img237/8913/20100129001j.th.jpg http://img14.imageshack.us/img14/3568/20100129002.th.jpg Tak jak pisałem moim celem jest siła i szybkość . Chciałbym również zwiększyć objętość swojej ręki chodzi mi o przedramie gdyż mam chudą ręke co widać na zdjęciu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: [...]

[...] ale postępujące cięzary i mnóstwo powtórzeń), z odrobiną siły bez masy(max ciężar,mało powtózeń) i rekreacyjne bieganie itp. gimnastyki na zwinność,zreczność,gibkość,szybkość. Plus brzuszki. Wiem że można się podciągać nachwytem, podchwytem, szerokim bądz krótkim rozstawem. A także szybkie podciągania bądz powolne. A także pompki: [...]

Ocencie mi ten trening czy oplaca sie go robic?? Ćwiczenia rozwijające szybkość: . zrywy i starty z różnych pozycji . slalom między tyczkami (drzewami) na dystansie 20 - 30 m . bieganie krótkich odcinków 20 - 30 m z największą szybkością . szybki przysiad podparty i powrót do pozycji wyjściowej . bieg pod górkę i z górki 10 - 20 kroków . [...]

Ocencie mi ten trening czy oplaca sie go robic?? Ćwiczenia rozwijające szybkość: • zrywy i starty z różnych pozycji • slalom między tyczkami (drzewami) na dystansie 20 - 30 m • bieganie krótkich odcinków 20 - 30 m z największą szybkością • szybki przysiad podparty i powrót do pozycji wyjściowej • bieg pod górkę i z górki 10 - 20 kroków [...]

Niedawno Fedor zostal poproszy przez "FIGHTER MAGAZINE" o udzielenie odpowiedzi na 15 pytan. Mialem chwile czasu i postanowilem przetlumaczyc wywiadzik. Zapraszam do lektury: 1. Co jest najwazniejsze, a co mniej wazne w treningach dla kazdego z trzech braci? I ile macie lat? - Wiesz, dla nas nie ma wazniejszych i mniej waznych rzeczy. W treningach [...]

[...] hardcorowego na nartach :P:P. (wsumie nie wiem co bardziej wykańczało :P:P) Siła nóg wzrosła naprawde fajnie. I teraz chciałbym tydzień aeroby wraz z jakimś treningiem na szybkość mięśni, bo sama siła nie bierze udziału w skoczności. Mam pomysł taki: tydzień ćwiczeń dzień w dzień na szybkośc nóg - tylko nie wiem konkretnie co ćwiczyć, myśle [...]

Korzystając z wakacji chcę nieco wyrzeźbić sylwetkę i poprawić szybkość,skoczność. Jako,że jestem dziewczyną na rzeźbie mi aż tak nie zależy. Byleby brzuchal ładnie wyglądał. Mam do dyspozycji drążek,duży teren do biegania(w tym i las,zbocza). Zamierzam podczas wakacji zrealizować a6w. Tylko trochę się naczytałam,że źle wpływa na kręgosłup. No [...]

Wstęp Większość zawodników uprawiających sporty drużynowe takie jak koszykówka, piłka nożna, siatkówka, baseball i hokej zdają sobie sprawę jak ważna jest szybkość, zręczność i siła. Ci sami zawodnicy powinni zdawać sobie sprawę z tego jak ważne jest spożywanie odpowiednich posiłków, aby wykrzesać z siebie jak najwięcej możliwości podczas meczu. [...]

[...] czy jak? i czy lepsza gimnastyka czy domator? i postaram się dostać na jakieś ćwieczenia i pogadać z trenerami a i powiedzcie mi bo tato mi mówił że trzeba cwiczyc siłe i szybkość i wytrzymalosc i nakażde uklada sie inny plan jak by to powino mniej więcej wyglądać bo wiem żę na szybkość to chyba więcej powt mniej serij a siła mniej powt więcej [...]

witam bede składał paipery do LO do klasy lotniczej. ale musze zdać testy sprawnościowe. oto on 1. Szybkość: bieg wahadłowy 4 X 10 m z przenoszeniem klocków (w sekundach - jedna próba). Ćwiczący staje w pozycji wykrocznej (start wysoki) przed linią startu. Po sygnale rozpoczyna bieg po drugiej linii. Za nią położone są dwa klocki. [...]

Panowie. jestem zupelnie poczatkujacy w cwiczeniach, co nie znaczy ze znalazlem to forum i z buta pisze ten temat. Nie, poczytalem to i owo ale nie do konca wszystko moge znalezc. Jesli mozecie, prosze o pomoc w pewnych kwestiach. Jak w profilu - nigdy nie chodzilem na silownie, nie cwiczylem w domu.. ale to nie znaczy ze jakos jestem strasznie [...]

[...] często polecacie ograniczenie aerobów, ale dla takich maniaków jak ja to niemożliwe.. tym bardziej jeśli studiuję, a piłka daje mi chleb. Moim priorytetem jest siła i szybkość. Częstokroć na forum można spotkać ludzi ważących powiedzmy te 80kg a mają za***iste wyniki w wyciskaniu na płaskiej, nie mają wielkiej masy a mimo to siła duża, o [...]